HPV(人乳头瘤病毒)感染对女性健康构成严重威胁，可能引发宫颈癌等一系列疾病。黑龙江中航医院在此为大家提供一份全面的HPV正确防护指南，帮助大家有效降低感染风险。
疫苗接种——构筑免疫屏障
接种HPV疫苗是预防HPV感染最直接、最有效的手段。目前市场上有二价、四价和九价HPV疫苗可供选择。二价疫苗主要针对HPV16型和18型，这两种高危型HPV与约70%的宫颈癌相关;四价疫苗在二价的基础上，增加了对HPV6型和11型的预防，这两种低危型HPV主要引起生殖器疣;九价疫苗则能预防更多类型的HPV感染，防护范围更广。黑龙江中航医院建议，女性在符合接种年龄的情况下，应尽早接种HPV疫苗。一般来说，9 - 45岁的女性都可以接种HPV疫苗，且年龄越小，接种效果越好。在接种疫苗前，要向医生详细说明自己的健康状况，如是否有过敏史、是否处于孕期或哺乳期等，确保接种安全。
保持健康生活方式——增强自身免疫力
良好的生活习惯有助于增强身体免疫力，从而更好地抵御HPV感染。在饮食方面，要保持营养均衡，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类、豆类等。避免过多食用辛辣、油腻、刺激性食物以及高糖、高脂肪的食物。规律作息也至关重要，每天应保证7 - 8小时的充足睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。同时，要适量进行运动，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，运动可以增强体质，提高免疫系统的功能。此外，还要戒烟限酒，吸烟和过量饮酒都会削弱身体的免疫力，增加感染HPV的风险。
注意性卫生——切断传播途径
HPV主要通过性接触传播，因此注意性卫生是预防HPV感染的关键。要保持固定的性伴侣，避免多个性伴侣，因为多个性伴侣会增加感染HPV的几率。在性生活中，要正确使用安全套，虽然安全套不能完全杜绝HPV感染，但可以在一定程度上降低感染风险。同时，要注意性生活前后的清洁卫生，双方都要清洗外阴部，减少细菌和病毒的滋生。此外，要避免过早开始性生活，青春期女性的宫颈组织尚未发育成熟，抵抗力较弱，过早发生性行为容易受到HPV等病原体的侵袭。
定期筛查——实现早诊早治
即使接种了HPV疫苗，也不能完全排除感染HPV的可能，因此定期进行HPV筛查和宫颈细胞学检查非常重要。黑龙江中航医院建议，21 - 29岁的女性每3年进行一次宫颈细胞学检查;30 - 65岁的女性每5年进行一次宫颈细胞学检查和HPV联合检测，或者每3年进行一次宫颈细胞学检查。通过定期筛查，可以早期发现HPV感染和宫颈病变，及时采取治疗措施，防止病情进一步发展。
预防HPV感染需要我们从多个方面入手，积极采取有效的防护措施。黑龙江中航医院希望大家都能重视HPV防护，守护好自己的健康。
